Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Complimenti!! Ottimi risultati!!
Sicuramente, con un programma più "mirato" faresti più di 100kg di panca!

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Pensavo di iniziare infatti con un programma Sheiko, sia per aumentare il volume e la frequenza in panca sia perché sono programmi con pochi complementari. E in qursto momento causa epicondilite posso fare solo i 3 big e poco altro.

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