Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
A che ora ti alleni? Riesci a fare un pasto prima e dopo allenamento?

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Ciao Dadol,
Inizio ad allenarmi alle 18:00 circa e 20/30 minuti prima prendo il Pre Workout sopra citato

Discorso pasto:
pranzo alle 12:00/13:00

dopodiche non mangio piu,
Molto probabilmente dovrei aggiungere uno spuntino, a metà pomeriggio, cosa che non faccio ..
potrei optare per un panino e bresaola magari

finito l’allenamento in cui mi alleno per 2 ore, prendo il Post Workout sopra citato, poi dopo una mezz’oretta/oretta faccio cena

Non so se sia un’info utile per l’integrazione, comunque il mio obiettivo è mettere sù massa