Qualche giorno fa terzo giorno di accosciata totale, seguendo il consiglio di ThorSon, ho iniziato con carichi estremamente leggeri per perfezionare il movimento... Ok fino a 70kg... Esecuzione credo impeccabile e sollecitazione dell'intero gruppo muscolare, ma come sforzo vero e proprio ancora poco... Sec una mia teoria.. Se riesco a fare più di 8 spinte vuol dire che non sto lavorando.
Aumento il carico ed alla solita soglia di 80 kg inizio a scompormi un po... Sollecitando un po troppo la schiena.
Poi una piccola svolta, ma non so se è corretto farlo .
In pratica quando sono ormai a sedere a terra, se alzo la testa e guardo il soffitto, in risalita vado molto meglio, e sono riuscito ad aggiungere carico, facendo una buona esecuzione, nessun lavoro di schiena.
Non lo so.. Un personal qualche anno fa mi disse che lo sguardo deve essere allo specchio e non in alto... In effetti la differenza io la sento... Ma alla fine ho guadagnato una decina di chili,non di più... ma al di là del carico salgo molto meglio.
Bo.. è veramente sbagliato guardare il soffitto?