settimana 2

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 235.2 245.1 255.1( mai fatti piu di 250 senza neanche una ginocchiera) 225.3.2 (inferno) 210.2.2 (rigenerativo)

panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.1 165.1 145.3.2 135.2.2

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2 215.2 225.2 235.1 245.0 e qui ho perso
le energie mentali erano a zero forse in palestra con un po di incitamento e e un po' di spirito competitivo avrei tirato fuori quel che mancava, ma ieri non c'era
li ho riprovati meglio almeno li ho staccati una 10na di cm ma la testa non c'era quindi fuori traiettoria e cotto meglio riposare il bilanciere a terra e mandare giù il boccone amaro.
back off a dire il vero ho provato a iniziarlo ma ormai lo sc@zzo era padrone del mio corpo per cui via la cinta e si va in doccia

nota gia dai 100kg (ma anche nello squat) la contratturina al gluteo continua a farsi sentire, contino con pallina stretching e gel riscaldante