Buonasera.
Oggi giorno di riposo.
Quindi ho fatto queste poche cose. Sul balcone di casa, giusto per prendere un po' di sole
Riscaldamento:
- plank con estensione braccia + rotazioni busto 3x(12+10)
- push-up lenti 3x15
- addominali ab-wheel, 5x30
Video della terza serie:
- bicipiti curl manubri da 5 kg, 4x20
- tricipiti estensioni dietro la testa con manubri da 5kg, 4x20.
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