Peso Corporeo 65,7kg

Oggi

Squat
7x4x100kg (peso facile ma piuttosto fluidi)
Video ultime due singole:


Panca
4x4x60kg
1x66kg
1x70kg
1x74kg
1x78kg
1x82kg
1x86kg
3x1x90kg (durette ma accettabili)
7x65kg
6x65kg
Video ultime due singole con 90kg:


Iperestensioni con 10 kg sovraccarico
5x10

Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1 minuto