Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat fermo 3 sec
6x3x90kg
Video ultima serie:


Panca discesa e salita 3 sec
6x3x75kg
2x8x60kg
Video ultima serie con 75kg:


Stacco
6x1x180kg (duri ma sono saliti bene)
Video ultime due serie (l' ultima ripresa di 3/4):


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30