settimana 18

18.1 (lunedi)

riscaldamento
o meglio raffreddamento visto che ho avuto bisogno di mezz'ora sdraiato sul pavimento per smaltire il caldo del pomeriggio (piu avevo lasciato l'auto al sole...)

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2.6
panca 60.5 100.4 120.3 135.3 145.3.5
tricipiti (french) 8.8 leggero
stacco deficit 60.4 100.3 140.3 170.2.4