mi dispiace continuare ad andare ot ...ma questo discorso mi piace e sarebbe da approfondire....la penso come te ,sai? anche io reputo la propaganda di diete iperproteiche e multivitaminiche più che altro un business......dovrei prendere coraggio e provare a seguire una dieta con normale apporto proteiche ma ho paura di perdere cio' che ho guadagnato....tu ottieni lo stesso risultati con un apporto di 1.5 gr per kilo? allora cosa è che crea massa muscolare....l'allenamento intenso?...il riposo tra le sedute?...molte volte parlo con colleghi di palestra che a forza di sentire teorie sia su dieta che training non ci capiscono più niente e non sanno più cosa è giusto o sbagliato...e non posso che dar loro ragione