03-05-2020 - DOMENICA
Week 1 - Giorno 6 - SQUAT

SQUAT: REC 2'
3x130kg
2x136kg

1x144kg
1x150kg
1x154kg
1x158kg
(Doveva essere un 4x1 x 140kg)

5x5 x 120kg
(Doveva essere un 5x4 x 110kg)

Per finire un:
1x120kg CULO nel pavimento, fermo 3 secondi.
Margine....

Oggi Squat Bomba, reagisce bene, aumenterò dal prossimo wo il 1RM di riferimento di altri 5kg.
Siccome ho già fatto praticamente i 160kg in allenamento.

ROAD TO 180KG RAW.