Citazione Originariamente Scritto da steveshady
COMUNQUE lo scopo della discussione era parlare di tecniche di allenamento di arnold, quali l'allenamento istintivo e le sue varianti tipo l'arnold press, che per me sono un buon metodo, o è meglio programmarsi un allenamento rigido con cicli e regole da seguire?
Allora siccome un pò di storia l'ho studiata faccio un piccolo riassunto: Arnold si dopava e non c'è dubbio,l'aveva pure ammesso(quando ancora non era diventato il "mito") salvo poi non parlarne più quando ha iniziato a costruirsi il suo personaggio. Per le tecniche di allenamento (parlo sempre dei primi anni di carriera,non quando faceva lo sborone alla grande) la storia del super volume era circoscritta solo al periodo precedente la gara,il resto dell'anno (parlo sempre all'inizio dell'avventura da pro) si allenava molto ma molto ma molto meno voluminoso,tabelle base ma proprio base,in seguito pare si allenasse alla ca**o,quando e se lo faceva. Per allenamento istintivo quando si parla di Arnold bisogna sempre far riferimento ad uno che aveva certe doti,lo stesso Columbu più volte aveva riportato il fatto che i muscoli di Arnold rispondevano in maniera eccezionale all'allenamento,quindi prendere esempio dalle sue tecniche più conosciute è poco smart per dirla all'inglese... Il tutto è tranquillamente verificabile andando a sfogliare i vecchi muscle builder/power di quei lontani anni...
E per chiudere,paradossalmente gli allenamenti del "mostro" Coleman sono forse molto più adattabili a noi mortali di certe altre stravaganze