ciao ,per ora sto programmando un tipo di dieta che sara'molto simile a quella dei giorni di natale,e'chiaro che per le feste sara'difficile se non impossibile seguire un regime corretto,si mangiera'per piu'giorni consecutivi in 3 pasti abbondand,mega pranzi e mega cene senza spuntini,dico proprio senza spuntini proprio per il fatto che assumendo cosi'tante calorie in un unico pasto sara'assurdo aggiungere altri pasti!Penso che in quei giorni la mattina usero'le polveri con il latte,nei pranzi cerchero'le proteine di ogni cibo evitanto di caricare troppo con i carbo e poi a cena cerchero'di assumere non piu'30 proteine....glialtri anni stranamente in quei giorni festivi sono migliorato ma c'e sempre la grande paura di prendere qualche kg in piu'......voi come imposterete la vostra dieta?manterrete i spuntini??????????