Stamattina allenamento in super serie, per cercare di bruciare qualche kcal in più.
Vorrei far scendere un po' la bf che è altina, circa il 23%.

bw 81 kg

panca

6x50kg
6x57kg
4x4 62kg (70%)

jumping Jack

3x50

trazioni neutre

8 - 4 - 7

trazioni prone

4x4

buona domenica e buon allenamento!