workout del 22/2
squat
5x50
4x70
3x90
3x3x115kg 1'30
3x5x100kg 60''
panca piana
4x50 2''
3x70 2''
3x3x85kg 1'30
3x5x75kg 2'' 60''
dip anelli + trazioni neutre + wheel core
3x8+8+15 60''
foam roller, stretching, rotatori elastico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout del 22/2
squat
5x50
4x70
3x90
3x3x115kg 1'30
3x5x100kg 60''
panca piana
4x50 2''
3x70 2''
3x3x85kg 1'30
3x5x75kg 2'' 60''
dip anelli + trazioni neutre + wheel core
3x8+8+15 60''
foam roller, stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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