Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
sinceramente nn ho capito come fare l esercizio,cioe come fai a tirare verso di te l avampiede se esso e appoggiato suna sedia,e poi quello nn sarebbe 1 esercizio di strtching per la coscia?
allora,un piede è a terra,l'altro sulla sedia,giusto?allora il piede sulla sedia appoggia col tallone,mentre l'avampiede è sollevato da terra(il piede è inclinato di 45° rispetto al piano della sedia).prendo l'avampiede e lo tirio verso di me