Buonasera a tutti,
Venerdì terzo giorno di MrDoc prescrive, e prima volta che provo ed eseguo panca piana. nonostante il problema scapolare che descrissi ho voluto comunque provare... Direi abbastanza un disastro ahahah. Non riesco a mantenere l'assetto corretto, il bilanciere dondola che è un piacere, e in piu ho fatto una fatica enorme gia con soli 40 kg, che pippa eheheh. Stacco e squat già meglio, li avevo provati in precedenza e come carichi sono a 70kg per stacco e 65 per squat (buffer per 5x5,non massimali). Se riesco domani cerco di fare video, comunque credo che l'unico modo sia perseverare su quella panca immagino ;-).