Sono alto 174/175 cm non mi misuro da mesi/anni .-. peso siamo sui 78kg invece bf sinceramente non ne ho idea perché l'applicazione della mia bilancia mi calcola un 14% ma io credo un po' di più!! Addominali quasi manco si vedono ma arrivo da un lungo periodo di massa e dalle vacanze di Natale XD ho appena iniziato la fase di cut (poco deficit calorico speriamo di arrivare ad una buona definizione per l'estate!!)
Per quanto riguarda i massimali non li ho mai provati con tutta onestà, ma faccio 4x10 di squat con 88kg, 4x10 deadlift con 94kg (non so se sono buone misure ma i miei allenamenti comprendono altri svariati esercizi che cerco di caricare al massimo!!)