panca piana
5x50 3''
5x60 3''
5x5x70kg 1'30
3x3x65kg 1'30 2'' di fermo

stacco sumo
5x80
5x90
5x100
5x5x135kg 1'30
3x3x145kg 60''

manmaker 2kb da 20kg
2x7 60''

stretching, rotatori elastico