Citazione Originariamente Scritto da mau
ma quale disputa ? io dico solo quello che sò... poi ognuno può decidere con la sua testa cosa fare... mica hanno bisogno della balia... ; l' escursione cavigliare dipende da quanto riesci ad allungare il polpaccio ; per capire la cosa ti propongo un vecchio giochino : congiungi le 2 mani e guarda come combaciano le dite tra loro essendo di uguale lunghezza per le 2 mani : poi prendi una mano e fai un allungamento portando la mano all' indietro con il palmo dell' altra mano ( in pratica stretchando i muscoli dell' avambraccio ) : fallo lentamente e tieni la posizione allungata per 15-20 sec. : poi congiungi nuovamente le 2 mani... vedrai che le dita della mano stretchata sono diventate molto + lunghe di quelle dell' altra mano... ; per quanto riguarda i giorni fallo quando tornerai ad allenarti... così sfrutti l' effetto allungamento stavolta per le caviglie e non per le mani...
non ho capito molto l ultima frase riguardante lo sfruttare l allenamento per le caviglie??