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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. 15-12-2019, 10:08 AM #11
    L'avatar di Muscia
    Muscia
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    Predefinito

    Stamattina allenamento positivo, esercizi previsti fatti senza problemi e come bonus un maxrep di panca all'80%.

    bw 83,1 kg

    stacco

    3x87kg
    3x97kg
    2x107kh
    1x117kg
    1x127kg
    4x1 132 kg (93%)

    https://youtu.be/yZDZgOJ1Bzk


    panca

    6x57kg
    6x63kg
    7x70kg pr
    5x3 75 kg (87%)


    https://youtu.be/-C9SgLlHCdM


    leg raises 3x20


    buona giornata e buon allenamento!
    Ultima modifica di Muscia; 15-12-2019 alle 10:37 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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