Citazione Originariamente Scritto da SeNsHi Visualizza Messaggio
wo del 27-11

panca piana
5x50 2''
7x6x65kg 2'' 1'30

stacco sumo
5x80
4x110
6x6x125kg 60''

dip anelli + trazioni neutre + salti corda
3x7+8+120 60''

stretching, rotatori elastico
Cioa SeNsHi. Come obiettivi cos'hai in mente?
Vedo un buon volume, riparti "dal basso"?
Stai meglio come forma fisica o sei ancora sotto tono?
Così sai... semplicemente per farmi gli affari tuoi

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