Citazione Originariamente Scritto da ventos
grazie siete stati entrambi molto chiari, quindi secondo voi come dovrei regolarmi? ora di base faccio 3 volte allenamento. se volessi aumentare il lavoro, è meglio aggiungere 1 volta piscina o 1 altra di allenamento in palestra? i corsi li farò ogni tanto per divertimento più che altro... consigliatemi! per quanto riguarda l'alimentazione cmq sono abbastanza corretto, credo, perchè mangio molti cereali, carne,pesce,frutta e verdura, pasta l'ho diminuita... tanto per darvi un'idea ho 24 anni, peso 60kg e sono alto (o basso!) 173 cm ... mercì! ciao!
inkia compare..sei un peso piuma!! se il tuo fine è la massa direi di lasciare perdere un pò tutta la roba che fai..
dedicarti al lavoro con i pesi e casomai aggiungere delle sessioni di aerobica moderate..
poi, con il tempo potrai aumentare l'intensità, in questo momento credo che ti facciano + male che bene (se il tuo obiettivo è sempre la massa, se vuoi solo stare in forma è un'altra storia)