Dissento amichevolmente da ciò che dice mau..
Impostare il lavoro così a mio modo di vedere è buono per mettere massa,ma di quella che si vede sulla bilancia...un solo esercizio multiarticolare mi pare decisamente poco...per crescere solo con quello ci vogliono doti non comuni,con questo non contesto il consiglio ma il fatto che forse sia un pò troppo restrittivo...non so su cosa ti basi mau per scelte del genere però c0sì rimandi il buon naoto nel "BII" più buio...cmq se ne può parlare molto volentieri