Ottime considerazioni.

Prendi un sacco di roba senza sapere nemmeno cos'è... E questo è male. Inoltre pensi che gli integratori possano influire molto sui tuoi progressi, quando in realtà il 95% dei risultati dipendono dal bilancio calorico (e tu in cui hai parlato della tua alimentazione) e dallo stimolo allenante (e non ci hai parlato di come ti alleni... E tralasceró di commentare lo stop di 3 mesi estivi. Cioè, per 1/4 dell'anno non ti alleni?).

Insomma, per aumentare di peso/massa servono 2 cose: più calorie del tuo fabbisogno e un potente stimolo allenante. Per perdere peso/grasso e mantenere muscolo servono 2 cose: meno calorie ecc ecc e un potente stimolo allenante.

Tutto il resto è mktg

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