Salve a tutti, sono in questo forum nella speranza di trovare qualcuno che abbia gia fatto una cheto con dei buoni risultati!
sono alto 1.88 e peso 94 kg, ho 32 anni e fino a poco tempo fa ero sempre stabile sugli 85kg, non perfetto, ma comunque con una maglietta sopra ero decente
ultimamente ho iniziato a ingrassare in maniera progressiva, soprattutto per la mancanza di attività fisica, cosi leggendo il giornale mè capitato di vedere un articolo su una dieta strana che si chiamava chetogenica.
l'ho provata, sopravvalutandola, e dopo 4 giorni avevo già perso 1 kg emmezzo, cosi ho iniziato a informarmi meglio su cosa fosse, e ho seguito una guida abbastanza strana, che mi ha portato quasi allo svenimento.
era una pagina che trattava di una cheto con quasi il 60% di proteine, e carbo pari a 0, una sorta di dukan fatta male insomma, e sfortunatamente al sesto giorno l'ho dovuta interrompere.
Però ho letto di molte persone che fanno cheto senza effetti negativi, cosi ho cercato una guida migliore e vi volevo chiedere se andava bene da seguire. ovvero https://www.mattiaberera.it/dieta-chetogenica/ che però la trovo un po strana in alcuni punti, mi pare più una roba teorica da cervelloni vista cosi
e anche sono un po reticente perchè continua a parlare di farsi seguire da uno specialista, e in questo istante non è che ne abbia il tempo onestamente. senò mi iscriverei direttamente in palestra
in caso, se qualcuno ha gia fatto una cheto decente, e mi può consigliare le fonti sono qui a disposizione, grazie