ti stai preoccupando di non avere abbastanza forze prima dell'allenamento? Scusami, non ho capito bene la domanda forse.

il ragionamento sarebbe questo, se te nell'arco di una giornata consumi un quantitativo X di calorie, peró introduci un quantitativo Y di calorie, il quando le introduci non ha importanza (ci sono diete addirittura che ti fanno stare a digiuno per 16 ore e ti fanno assumere l'introito calorico durante le restanti 8 ore).

se la tua domanda si riferisce alla tempistica e quindi carboidrati prima e dopo l'allenamento, grassi la sera etc etc, beh, dagli ultimi libri che ho letto questo non influisce sui risultati.