hardche?!?

[kattivone]

Anche la capacità di recupero va allenata,o meglio si allena da sola...mi rifiuto di credere che tu sia in sovrallenamento con 3 giorni di all alla settimana(ammenochè non passi 3 ore di fila in palestra,ma non credo visto l'impostazione...),poi 5 sett 4 chili,è sicuro h20 che se n'è andata altrimenti ancora qualche mese così e scompari...X gli altri fattori stanchezza ecc. si tratta solo di aver pazienza e trovare un equilibrio senza allarmarsi per nulla,poi le cose si stabilizzano,la massa magra non si aumenta o si perde di botto,siamo noi che ci facciamo troppe p***e mentali a riguardo...Per andare in sovrallenamento ce ne vuole,semprechè tu non sia in una condizione di forte sottonutrizione... Poi è logico,ognuno ha i suoi limiti e le sue esigenze in fatto di frequenza/volume però questo non vuol dire che ci si debba intestardire in una direzione