ciao a tutti sto cercando di impostare una scheda di allenamento in multifrequenza di 6 giorni a settimana. io avrei diviso i giorni così con i seguenti esercizi. secondo voi devo cambiare qualcosa? grazie mille
LUNEDI' MARTEDI' MERCOLEDI' GIOVEDI' VENERDI' SABATO DOMENICA
dorso spalle petto dorso spalle abs petto
bicipiti gambe tricipiti bicipiti gambe tricipiti
abs abs
PETTO BICIPITI TRICIPITI SPALLE DORSALI GAMBE ADDOME
panca piana bilanciere curl con bilanciere french press con bilanciere lento avanti bilanciere trazioni squat con bilanciere circuito
pullover curl hammer panca piana stretta military press rematore stacchi rumeni
croci panca piana curl di concentrazione estensioni i piedi alzate a 90 calf in piedi