23/07/19

La gamba va decisamente meglio, ma ogni tanto quando cambio posizione fa ancora un po' male, aspetto ancora qualche giorno prima di riprendere ad allenare le gambe.

Panca 5 x5 kg 66

Panca stretta 4*8 kg 40

Tricipiti

Bicipiti

Military Press 5*5 kg 30

Alzate posteriori

Rematore bilanciere 5 x5 kg 50

Addominali

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