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  1. 08-07-2019, 11:44 PM #11
    Ghost86
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    08-07-2019

    Ancora a sensazione

    SQUAT: REC 3'
    3x130kg
    3x132kg
    3x134kg
    3x130kg
    3x6 x 100kg

    PANCA PIANA: REC 3'
    5x1 x 110kg
    3x3 x 100kg
    2x6 x 90kg
    2x10 x 80kg

    TRAZIONI CON SOVRACCARICO: REC 0'', tutte di fila, non le faccio mai, ma era per sfinire i dorsali Post Panca
    2xBW
    2xBW + 5kg
    2xBW + 10kg
    2xBW + 15kg
    5xBW
    Ultima modifica di Ghost86; 09-07-2019 alle 03:30 PM
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