Citazione Originariamente Scritto da orzade
apparte poi che non esistono addominale bassi e alti
Grazie mau per i consigli.

Quindi adottando un 3xMAX, ovvero fino al limite per ogni serie, tornerei quasi al mio allenamento precedente, anche se avevo capito che sarebbe stato più utile abbassare le ripetizioni per far affiorare di più la parete addomminale.

Ok ricevuto, studierò..grazie ancora

x orzade

in effetti ho letto anche io nei vs. 3ad che è sbagliato considerarli con questa divisione visto che il muscolo è uno solo, tuttavia mi riferivo, per facilità di comprensione, a quello che viene detto dagli istruttori nelle palestre, magari impropriamente

Consigli sull'alimentazione? e sui tempi di recupero tra una serie e l'altra?

grasssssie

Luigi