ciao,
la scheda non mi piace molto, è una scheda classicissima di quelle che usavano negli anni 90. i doms non sono il metro di misura per sapere se migliori o meno, e non devi uscire dalla palestra sfatto
purtroppo dopo decenni di lavaggio del cervello è difficile trovare PT che facciano schede sensate. non è colpa tua, siamo stati indottrinati nella maniera sbagliata tutti quanti, me compreso.
fatti una piccola ricerca sul forum e vedrai che troverai moltissime schede (per esempio quella del doc) giá testate e validissime, studiatele e poi ne riparliamo.
sei molto giovane quindi fai le cose con calma e non aver fretta
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