Oggi allenamento un po' sottotono, mi sentivo un po' fiacco.

squat

4x50kg
4x60kg
4x70kg
4x4 80kg

https://youtu.be/JsC1msf_lec


panca

5x50kg
5x55kg
8x5 60kg

https://youtu.be/vZ7Eh7Kk-l8

plank

3x30"

Buona serata.