Buone notizie, dopo vari tentativi sono riuscito a far panca tenendo le mani a 79/80cm. Sono proprio al pelo con le mani e devo fare attenzione quando poso il bilanciere ma meglio di niente.

Oggi squat e panca.

squat

4x50kg
4x60kg
4x70kg
4x77kg
9x77kg
6x77kg
4x87kg

https://youtu.be/wpktPQlOS7c


Panca

5x50kg
5x55kg
7x5 60kg

https://youtu.be/gzXtHPmeY_4

ripresa frontale


buona serata.