15/04/19
Squat 3 x 6 serie kg 94
https://youtu.be/1m13Bbr5HME
https://youtu.be/IpgpGL950ws
Panca kg 65 3*2s; kg 70 3*2; kg 75 3*2; kg 80 3*2; kg 84 1*2.
Prima serie
https://youtu.be/zTSYuyq1BlI
Ultime 4 serie
https://youtu.be/ZT40awIvXbo

https://youtu.be/xtnVvlfjjcU

https://youtu.be/OsgUBj0jZtA
https://youtu.be/jv-fty9tdWw
Stacchi: ho sbagliato tutto, doveva essere un 4*4 con salita lenta e peso costante (50% kg 70), invece avevo segnato male il peso e ho fatto kg 70, 84, 98, 98.
Poco male, dure ma le ho chiuse tutte.
Video dell'ultima serie.
https://youtu.be/cXSllzZztow

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