05/01/19

Power clean 5 x8 kg 25 25 39 39 39
https://youtu.be/Ocod1iYnbzo

Stacchi 5 x 8 kg 70
https://youtu.be/Cf9xj6cZvPE
https://youtu.be/WlLKT66l9Lg

Military Press 5 x8 kg 28

Trazioni presa supina 5 x 7

Curl bilanciere 3 x10 kg 29
Curl manubri 2 x 10 kg 8

Dip alle parallele 4 x 5 zavorra aumenta a 25 kg
French Press 2 x 10 kg 29 mi ha dato un po' di fastidio al gomito dx, come succedeva diversi mesi fa. Poi non avevo più avvertito quel dolore evidentemente solo perché non avevo più fatto questo esercizio, ma vuol dire che non mi è mai passato.

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