24/12/18
Inizio la settimana di scarico

Squat 5 x5 kg 68
Li ho fatti lenti giusto per sentirli un po'
https://youtu.be/pU2-FoUaS-k

https://youtu.be/tVRpchj85DY
Panca 5 x5 kg 48
https://youtu.be/nSXR99q1CuI


Rematore bilanciere 4 x 10 kg 38

Crunch su palla 3 x 20


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