per i gruppi carenti oltre ad allenarli all' inizio della seduta si può fare un ventaglio di cose :

1. cercare di aumentare i kg senza aumentare il numero di serie , facendone però sempre almeno 5 x il gruppo carente...
2. shokkare il gruppo in questione con un numero di serie altissimo
3. cercare di capire se facciamo bene gli esercizi per il gruppo in questione e cercare di contrarlo bene isolandolo dagli altri : es. se sei carente di spalle probabilmente ti alleni + con il trapezio che con le spalle suddette : cerca di non sollevare le spalle mentre le alleni... devono stare ferme sennò interviene la parte alta del trapezio...
4. cambiare gli esercizi : non è detto che un esercizio vada bene per tutti : yates , dillet , labrada , gironda ed anche altri non facevano lo squat... sembra un eresia ma a loro non dava effetto...
5. ci sono altri metodi ma mò nun me li ricordo