Ciao a tutti....
Questa sera:

Panca 4x8x47kg
forse dovevo a abbassare leggermente il carico perché come vedrete nel video tendo a barare sul fermo per non restarci sotto...

Croci 3x8x12

Trazioni 3x6

DIP 3x8

http://cloud.tapatalk.com/s/5ba9485e...vidcompact.mp4

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