Anche l'allenatore di pesistica mi ripete spesso di fare il fermo e sulle 5 ripetizioni mi piace anche provarlo ma sulle 8 ripetizioni lo trovo molto lungo.
Non ricordo se nel video della panca si notano le pedane per appoggiare i piedi che non ho posizionato per pigrizia 😅
Non ho mai provato altre impugnature oltre alla doppia prona ed alla mista(che trovo scomodissima) perchè non le vedevo come opportunità di salire di carico cioè preferisco continuare con la doppia prona (per ora 175kg al massimo). La hook grip quale sarebbe? Perchè se ti riferisci all'incastrare i pollici tra bilanciere e altre dita lo faccio già. Grazie per i consigli!


P.S. Grosso e grasso purtroppo 😂 1.75m x 100kg