Ciao Enones , e benvenuto nel forum !
Ti capisco, diciamo che ci sono passato anche io nella tua situazione ( ero 180 cm x 56 kg, ora sono 180x70 kg, hp da ballerina , ma la scalata è appena iniziata ) so come ci si sente (spossatezza, giramento di testa, senza forze, non sai manco stringere il pugno ecc..)
Concordo con Doc, hai fatto bene a riconoscere il problema , e a rivolgerti ad una persona competente in materia, cioè il nutrizionista, che ti guiderà per farti uscire da questa situazione...Appena ti riprendi, apriti un diario , in cui , utenti sicuramente più esperti di me ( ma io comunque, cerco di dare la mia parte ) ti consiglieranno cosa fare, e ti correggeranno i video delle alzate principali ( quindi, filmati col cell ) , cioè squat panca e stacco, ma se sei titubante in qualche altro esercizio, ri aiuteremo anche in tal caso!
Ora ti auguro una buona ripresa
Buon allenamento
Vins
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