ciao a tutti, voglio avere un consiglio da voi per un allenamento che mi dia la possibilità di dimagrire.
Premetto che sono a dieta e che come allenamento faccio 45 minuti di camminata veloce sul rullo con pendenza 2 e velocità 5.6.Da circa una settimana ho aggiunto 3 serie da 20 di addominali con la macchina(non sò come si chiama).
Sento dire che si possono fare anche i pesi per dimagrire, secondo voi è buono quello che faccio o devo integrare qualcosa??se si, cosa???