Citazione Originariamente Scritto da RaffaCa Visualizza Messaggio
Come posso fare per migliorare? Io mi "sento" in tensione. Se notate sono rilassato quando prendo il respiro, poi mi metto in posizione ed in tensione e poi comincio il movimento. Lo faccio ad ogni ripetizione o almeno questo è quello che percepisco.
Calma, per essere un primo video lo fai già molto bene. Nessuno nasce imparato.

Per farmi imparare a mettermi in tensione il mio coach mi ha fatto fare lo stacco restando per 2 secondi in tensione prima di cominicare ad alzare il bilanciere