pre e post workout

[the77joker]

Non sono un esperto di alimentazione ma poiché dici di essere nuovo magari ti può essere utile sapere che il timing degli alimenti è meno importante dell’apporto calorico e della loro suddivisione in macro.

Da quel poco che so io le priorità in ordine di alimentazione sono

1. Apporto calorico
2. Suddivisione nei macro
3. Micronutrienti
4. Timing


Quindi preoccuparti del timing prima ancora del resto non è utile.
Tra l’altro bisognerebbe parlare anche dell’allenamento.

Insomma se ti focalizzassi su
Apporto calorico
Allenamento
Suddivisione nei macro

Saresti già oberato di così tante informazioni da farti uscire matto, ma che comunque sono sufficienti a farti raggiungere un buon livello. A quel punto puoi fare il passo successivo su micronutrienti e in ultimo timing.