Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Hai letto i link che ho in firma?

Non è malvagissima, ma non mi piace come hai strutturato i pasti attorno al wo.
Ciao, si li ho letti infatti i macro li ho impostati seguendo quelle guide. In ogni caso hai ragione, ho gestito male i pasti attorno al WO, magari nel post metterò lo shaker di gainer e qualche ora prima lo spuntino.