grazie per i consigli, provero a leggere attentamente quelle sezioni, in ogni caso la mia non e' una corsa al bodybuilding, ma piu che altro la massa normale per la mia altezza ecco, con le intenzioni di dover cominciare a novembre per arrivare fino a settembre del prossimo autunno, io non ho fretta pero i risultati sicuri li voglio se no non inizierei neanche, ma visto che c'e' possibilita ben venga : ) grazie mille ancora