Mau ma perkè gli hai consigliato quel sito? A meno ke io non abbia sbagliato, mi sembra ke quelle skede siano piene di esercizi di isolamento, un lato per volta. Io ho letto molti dei tuoi post e mi sembrava ke anke tu fossi un sostenitore di squat, stakki e distensioni, insomma degliesercizi multiarticolari di base, a maggior ragione per i principianti ke devono imparare la tecnica di esecuzione impeccabile. Mi sono sbagliato, forse?