quante serie? quanto riposo? quanti giorni? quanta alimentazione?
schede con 15 serie per muscolo....schede con 3 serie per muscolo...mah

cmq ho capito che questo forum è un bel casino......e ognuno ha una propria teoria........ quindi non si arriva mai a niente.....

da pricipiante devo dire che mi avete più confuso che persuaso...io non ho un gran fisico...ma ogni giorno cerco le motivazioni nelle piccole cose...come il bicipite gonfio dopo l'allenamento...se vi mandassi la mia foto mi distruggereste e magari lascerei anche la palestra...cercate di diffondere questa passione ..non tutti vogliono gareggiare...... ogni volta che faccio un esercizio mi sento quasi in colpa perchè magari non l'ho fatto abbastanza lentamente oppure ho fatto poche ripetizioni...........

ora per finire vi dirò la legge di matia..........

un corpo umano che per un anno alza pesi in ogni caso migliora...quindi andiamo tutti tranquilli

scusate ma sono un principiante

non voglio criticare nessuno...ma il mio è un grido di aiuto per cercare di riportare il tutto alla semplicità........in questo forum non esistono 2 persone con la stessa teoria...e questo ci fa capire le difficoltà che possiamo incontrare..........