Ciao Mau, forse tra un mese tornerò a lavorare vicino alla mia famiglia per cui non avrò 5 sere la settimana libere (mia moglie mi spaccherebbe...ehehe) per cui potrò allenarmi solo due volte la settimana.
Pensavo di portare la mia scheda da una 4 splita una fullbody dove su i muscoli grandi (petto, schiena, gambe) mantenere due esercizi per gruppo da 4x6/8 mentre su i piccoli un solo esercizio portandolo a 5/6x6/8. tu cosa ne dici? Come mi consiglieresti di fare? considera che per me non è un problema allenarmi 2 ore.
grazie