Ciao!!! sto concludendo queste 6 settimane:
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adesso vorrei fare questo programma con queste progressioni:
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sempre da fare 3xweek quindi 1 equivale a lunedì, 2 a mercoledì etc etc.

Obiettivi primari ipertrofia e forza.

Anzianità di allenamento 5 anni intervallati da svariati stop.

La domanda principale è: è fattibile quella progressione lì? e ultimo ma non da ultimo gli esercizi sono impostati bene? GRAZIE 1000